Si ndihesh sot?

Ndjenjat ndonjëherë janë të vështira për t'u kuptuar. Ndoshta ndonjëherë as nuk e di pse ndihesh ashtu. Por, ne jemi gjithmonë këtu për të të mbështetur dhe kuptuar.

Gëzuar

Është shumë mirë të dëgjohet, se sot ndihesh shkëlqyeshëm! Hapat e vegjël sjellin suksese të mëdha! Flokë shprishuri gëzohet me ty.  Sille buzëqeshjen me vete dhe lumturoi njerëzit rreth vetes/të dashurit!

Lumturia është shprehje e jashtme. Ne e kërkojmë lumturinë, por e zgjedhim gëzimin. Lumturia na ndodh neve. Ndoshta e kërkojmë, e dëshirojmë etj., por ndjesinë e lumturisë nuk e zgjedhim me vetëdije, varet nga diçka që është jashtë nesh.

Kur lumturia është e pranishme, ajo është më e madhe se jeta. Ndihemi mirë dhe asgjë nuk na jep një ndjenjë më të mirë, e as që meriton më shumë vëmendje se ajo. Por, njëkohësisht, lumturia është e ndryshueshme. Mund të zgjasë për disa javë, dhe të zhduket në një çast. Lumturia nuk është aty kur e kemi vështirë, sepse nuk mund të ekzistojë kur mbretëron fatkeqësia.

Gëzimi

Gjërat më të mira dhe më të bukura në jetë janë falas! Gëzimi gjendet në gjithçka! Na vjen mirë që je i/e gëzuar!

Gëzimi është një ndjenjë e brendshme. Gëzimi rritet me lidhjen. Gëzimi është një zgjedhje që e bëjmë, sepse duam të jemi të gëzuar. Kur jemi të gëzuar, askush nuk mund të na e shkatërrojë respektin ndaj vetes dhe vetëbesimin tonë.

Është e mundur të ndjejmë gëzim edhe në kohë të vështira, sepse edhe në ato momente, nëse jemi të gëzuar, mund të rritemi dhe ti shohim mundësitë. Ne mund të ndiejmë gëzim edhe kur jemi të trishtuar, ose kur nuk jemi të sigurt. Gëzimi nuk ka nevojë për buzëqeshje që të ekzistojë. Megjithëse gëzimi ndihet më mirë me një buzëqeshje të lumtur, ai mund të ndihet njëkohësisht edhe me pikëllimin, zemërimin, frikën, madje edhe kur ndihemi të pafat.

Dashuruar

Lumturia e vërtetë përjetohet në zemër. DASHURIA është buzëqeshje, përqafim!

Çfarë është dashuria?

Dashuria është një seri emocionesh dhe sjelljesh si kujdesi, afërsi, mbrojtje, atraktivitet, të duash dhe besimi. Dashuria mund të ketë intensitete të ndryshme, që mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Dashuria lidhet me një sërë emocionesh pozitive si lumturia, eksitimi, kënaqësia nga jeta, madje edhe euforia. Ndonjëherë shoqërohet me emocione negative, si xhelozia dhe stresi.

Pikëllim

Pikëllimi është proces normal në jetën tonë, i cili nuk duhet t'ju dekurajojë. Të gjithë ndihemi të pikëlluar ndonjëherë. Pikëllimi është pothuajse gjithmonë i lidhur me humbjen. Kur themi lamtumirë, dhe nuk do të shihemi një kohë më të gjatë, me ata që i duam, zakonisht ndihemi të pikëlluar. Pikëllimi është edhe më i thellë, nëse përfundon një miqësi e mirë.

Lejoni vetes të jeni të pikëlluar. Nëse thua se nuk je i/e pikëlluar, ndjenjat vetëm se do të thellohen dhe mund të bëjnë më shumë dëm. Nëse do edhe qaj! Shkruani një ditar, dëgjo muzikë, kaloni pak kohë me miqtë ose familjen... Është gjithmonë më e lehtë kur ta ndash pikëllimin, prandaj mund të flasësh me Shtëllungën!

Depresion

When one door closes, another opens, but we do not notice it because we are looking at the closed one. It is OK to feel depressed. There are many ways to change your mood, for example talk to Bushavko or listen to your favorite song!

Frikësuar

Ndonjëherë është e frikshme të përballemi me sfida dhe probleme. Frika është një nga emocionet themelore të një personi. Frika na ndihmon të mbrohemi. Të ndjehesh i frikësuar është shumë e natyrshme, dhe në disa situata është shumë e dobishme. Derisa disa frika janë të lindura, shumë frika janë të mësuara.

Si të gjitha emocionet, edhe frika mund të jetë e butë, e moderuar ose e rëndë, në varësi të situatës dhe personit. Ndjenja e frikës mund të jetë e shkurtër, ose mund të zgjasë më gjatë. Por, nuk je vetëm! Mund t'i shkruash Shtëllungës kurdo që të jesh gati për të folur!

I anxhuar

Stress and anxiety can destroy our mood, but these you can control simply through breathing in and breathing out!

What is anxiety?

Anxiety is a feeling of fear, dread, and uneasiness. It might cause you to sweat, feel restless and tense, and have a rapid heartbeat. It can be a normal reaction to stress. For example, you might feel anxious first day of school, before taking a test, giving a speech or before making an important decision.

Zemëruar/Hidhëruar

Zemërimi përjetohet shkurtimisht dhe largohet shpejt. Zemërimi mposhtet me dashuri! Kujtoni momentet më të bukura dhe merrni frymë thellë. Mënyra më e lehtë që ta largosh atë, është ta heqësh qafe atë me një shëtitje të shkurtër në park!